condotto da Claudia Bandecchi

 

Antitesi ospiterà nei giorni 12 dicembre 2021, 16 gennaio 2022, 27 febbraio 2022 e 24 aprile 2022 una serie di incontri su Flex'n'Stretch e Corda Aerea

FLEX'N'STRETCH

Il seminario è aperto a tutti.
Percorso mirato a raggiungere maggiore flessibilità, forza e allungamento muscolare tramite esercizi di stretching statico e dinamico.
La flessibilità, o mobilità articolare, rappresenta una qualità importante; essa contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, una corretta postura, ad economizzare i gesti, migliorare le performance sportive, sviluppare la forza e prevenire gli infortuni muscolo-tendinei-articolari. Nell'arco della lezione si alterneranno attività di rinforzo muscolare ed equilibrio a esercizi di allungamento specifici e di mobilità articolare.

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DURATA

domenica 12 Dicembre 2021 dalle 11:30 alle 13:00

domenica 16 Gennaio 2022 dalle 11:30 alle 13:00

domenica 27 Febbraio 2022 dalle 11:30 alle 13:00

domenica 24 Aprile 2022 dalle 11:30 alle 13:00

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COSTI

Esterni 20€ + 15€ tesseramento

SCONTO Allievi Antitesi: 15€ 

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CORDA AEREA

Il seminario è dedicato ai livelli base/intermedio.
Il seminario propone un'esplorazione degli elementi di base di tecnica statica e dinamica e sarà differenziato a seconda del livello e dell’interesse dei vari allievi.
La prima parte del workshop sarà dedicato al riscaldamento a terra e al potenziamento mirato sull'attrezzo. Per i principianti il lavoro tecnico sull'attrezzo verterà sullo studio delle salite, le chiavi, le posizioni di equilibrio di base. Per chi già pratica corda aerea o anche altri attrezzi, il lavoro tecnico riguarderà principalmente lo studio della dinamica base (slanci laterali/frontali e cambi direzione, decalè, montaggio di chiavi e figure sfruttando la dinamica), l'approfondimento delle posizioni di equilibrio
(pallina, equilibrio di schiena) e lo studio di alcune cadute libere.

 

DURATA

domenica 12 Dicembre 2021 dalle 14:00 alle 17:00

domenica 16 Gennaio 2022 dalle 14:00 alle 17:00

domenica 27 Febbraio 2022 dalle 14:00 alle 17:00

domenica 24 Aprile 2022 dalle 14:00 alle 17:00

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COSTI

Esterni 35 € + 15 € tesseramento
SCONTO Allievi Antitesi: 30 €

 

Ricordiamo che il numero di posti a disposizione è limitato e la partenza è subordinata al raggiungimento di un minimo di partecipanti. 
Minimo 6 partecipanti / Massimo 12 partecipanti. 
Si consiglia sempre di assicurarsi sulla disponibilità di posti tramite i nostri contatti.

INFORMAZIONI formazione@antitesiteatrocirco.it